カルシウムが大切

カルシウムといえば、牛乳。
育ち盛りの頃に飲む物・・・。というイメージがあって、ダイエットとは結びにくい印象でした。

しかし、
カルシウムはダイエットに必要不可欠な栄養素で、ドカ食い防止と脂肪吸収を抑える効果があると言われているそうです。

カルシウムは血液中に一定濃度で含まれており、その濃度が減少すると神経がうまく働かずに感情のコントロールが乱れてしまうとか。

たべられないストレスを我慢につぐ我慢。
そんな時、カルシウムの濃度が減少すると、感情をコントロールできず思わずドカ食い・・・・・。
ほんとか！？

又、
カルシウムは脂肪の吸収をゆるやかにする事が確認されたといいます。

ダイエットに関しても意外と大切なカルシウム。

では、何からとればよいか？

乳製品よりも、魚や小松菜、ひじきなどがよいとのこと。

食べないのが手っ取り早いダイエットと思いがちですが、充分体のことを知って行動できる人でないと、結局は体を壊すだけでになってしまいますね。